駕駛員長假后如何調整工作心態

經歷了一個長假，相對于平時繁忙、復雜的路況節假日的工作強度明顯減弱，從精神高度集中到相對放松的駕駛，讓廣大駕駛員們切切實實走入了相對輕松的工作節奏。現在長假結束路面情況可能比節前更復雜，各大中小學包括大學的學子們將全身心投入學業，上班族也將帶著節日的疲憊投入工作中。這就給我們的日常行車帶來了壓力，如何克服心理上的負擔，我簡要提供如下方法供大家參考。

一、補充睡眠

假期中走親訪友，宴會聚餐給我們帶來歡樂的同時也給假期后遺癥埋下伏筆，這時起床困難、打瞌睡、精神萎靡都是因為睡眠不足，嚴重影響安全駕駛。這個時候補充睡眠就是最好的方法。合理安排自己的作息，早睡早起，逐漸讓自己的生物鐘調整過來。

二、飲食調整

因為假期里多是油膩、易上火的的食物為主，這個時候的飲食就要多吃清淡、降火的食物。可以多喝一些像檸檬茶的茶水來清理一下腸胃，也可以多吃新鮮的綠葉蔬菜、水果降火，飲食不佳的人可以吃一點山楂或者健胃消食片。

三、不要討論假期見聞

很多人假期一回來迫切的與別人分享自己的所見所聞，情緒高漲，很容易導致精神亢奮從而造成駕駛車輛分心，對路面狀況判斷容易出現失誤。

四、泡腳緩解疲勞

泡腳的功效很多，最主要的還是緩解疲勞。對于久坐駕駛車輛的人來說，身體的疲勞僅僅靠日常的睡眠是遠遠不夠的，睡前泡下腳，按摩一下腳趾和腳心，有利于足底的脈絡的活絡，促進血液循環，緩解身體的疲勞。

五、調整心態

心情的回升需要靜下心來好好思考下自己的應該要做的事兒，作為駕駛員應該靜下心，思考、回想下安全行車的重點注意事項，回看警示教育內容，用高度的責任心對待安全行車，敬畏工作、敬畏生命、敬畏規章。

六、合理計劃

假期結束，應該盡量少安排休息日的劇烈運動，可以適當鍛煉下身體，以散步、慢跑為主將身體機能慢慢恢復。（上南公交 周佳榮）